6. Prenez un programme à long terme créé par un professionnel. Plus vite vous allez voir les résultats, plus vous allez vouloir vous entrainer pour les garder. Si vous n’avez pas les bonnes directions pour les séances d’entrainement, vous pourriez perdre votre temps. Parlez avec un entraîneur personnel qui peut adapter un programme qui est exact pour vous et vous maintenir constamment motivé.
7. Joignez une classe d’exercices. La camaraderie développer avec les autres personnes dans la classe devrait être assez pour que vous vouliez revenir. Allez-y avec votre conjoint(e) et dites vous comment vous évoluez. Ceci motivera vous, et votre conjoint(e)!
8. Gardez un journal d’entrainement. Garder votre progrès de sessions en sessions sur papier vous aidera savoir ce qui ne marchait pas, et ce qui marchait. Il y a aussi le sentiment de satisfaction qui vient en regardant la quantité de poids soulevée après chaque semaine.
9. Achetez un iPod ou un mp3 que vous pouvez emmener au gym. Associez vos entrainements avec une musique que vous aimez et qui vous motive.
10. Mettez une photo de votre famille, ou des gens que vous aimez, dans votre sac d’entrainement. (surtout vos petits-enfants!). Cela vous rappellera pour qui vous voulez rester en sante… Certain disent de mettre une photo de votre compétition parce qu’elle vous motivera de donner votre meilleur!
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