Alors vous avez commencez votre programme, mais vous avez besoin d’une petite aide pour rester motivé? Voici quelques conseils:
1. Ayez un(e) ami(e) pour faire votre exercice. Il/elle sera d’une bonne aide pour vous gardez motivés. Encore mieux, emmenez vos enfants ou vos petits-enfants au gym avec vous. Cela vous permettra d’avoir du temps en famille et d’essayer de garder le rythme d’une personne plus jeune vous aidera à vous pousser un peu plus.
2. Faites un pari avec un ami (ou un ennemi). Placer de l’argent en disant que vous allez atteindre votre but pour une certaine date vous motivera pour chacun de vos entrainement. Cela met aussi votre honneur au bout de la ligne!
3. Dites vos but d’entrainement à tout le monde. Comme cela, vous allez avoir plein de gens à répondre; il sera difficile de dire à tout le monde que vous avez échoué à votre but.
4. Achetez vous de nouveaux vêtements d’exercices, de nouveaux souliers, et un nouveau sac. Ne pas vouloir voir votre nouvelle équipement dispendieux allez au fond de votre tiroir vous aidera à vous levez du divan, et allez vous entrainer.
5. Allez au gym de votre communauté. En voyant le gym régulièrement, lorsque vous allez conduire proche de celui-ci, vous allez être tente d’y aller. Si vous vous entrainez avec votre conjoint(e), il sera difficile de trouver une excuse pour les deux de ne pas vous y rendre, surtout si c’est si commode.
À la prochaine !
